Minust
Olen olnud üle 15 aasta võistlussportlane sumos, maadluses ja brasiilia jiu-jitsus ning lõpetasin 2026. aastal füsioteraapia eriala cum laude Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis. See taust kujundab otseselt seda, kuidas ma treeningutele lähenen — praktiliselt, eesmärgipõhiselt ja indiviidist lähtuvalt.
01 — Sumo & Maadlus
Alustasin Kreeka-Rooma maadlusega 2009. aastal ja kuulusin Eesti noortekoondistesse aastatel 2017–2021. Alates 2018. a tegelen ka sumoga, kus olen viiekordne Eesti meister ning 2025. a EM hõbemedalist ja 2024. a U-23 Euroopa meister.
Vaata tulemusi ESBL-is →02 — Brasiilia Jiu-jitsu
2023. aastast harrastan ka Brasiilia jiu-jitsut, kus olen kolmekordne Eesti meister ning 2025. EM-il jagasin 5.–8. kohta.
03 — Jõutreening
Olen üle 8 aasta iseseisvalt tegelenud spordisooritust toetava jõutreeninguga. See on andnud mulle vahetud kogemused selle kohta, kuidas jõusaalitreening võistlustulemust mõjutab.
04 — Haridus
Lõpetasin 2026. aastal füsioteraapia eriala cum laude Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis. See haridus aitab mul treeningut planeerida nii, et vigastuste risk püsiks madal ja keha saaks optimaalse koormuse.
Kellele see sobib
Jõusaal tundub võõras ja ei tea, kust alustada. Esimene treening ja treeningkava annavad selge plaani ning õpime liigutused koos korralikult selgeks.
Füsioterapeudina aitan mõista, millist koormust sinu seisund talub, ning kohandan treeningu vastavalt. Vajadusel soovitan, millal on aeg spetsialisti juurde minna.
Oled tegev- või harrastussportlane ja soovid sooritust parandada. Jõutreening on üles ehitatud sinu spordiala vajadustele ja treeningperioodile.
Jõutreening on igas vanuses oluline. Programm on kohandatud sinu tasemele ja sellele, kuidas keha praegu tunneb.
Online-juhendamine annab individuaalse plaani, tehnikaanalüüsi ja iganädalased check-inid — kusiganes sa oled.
Tule trenni sõbra, partneri või kolleegiga. Treening on sama personaalne, kuid hind inimese kohta on madalam.
Teenused
Annan trenne Tartus 24/7 Fitness ja Jõusport spordiklubides. Kõik teenused on kohandatud sinu tasemele ja eesmärgile — algajatest tegevsportlasteni.
Jõusaalitreening
Esimene treening + kava
Esmane vestlus, esimene personaaltreening ja individuaalse treeningkava koostamine.
65 €
→Jõusaalitreening
Jõu- ja vastupidavustreening
Regulaarne personaaltreening jõusaalis, mis on kohandatud sinu tasemele, olgu sa alles alustav või juba kogenud jõusaalikülastaja.
40 €
→Jõusaalitreening
Spordisooritust toetav jõutreening
Spordisooritust toetav jõutreening. Sobib ka harrastussportlastele, kes soovivad sooritust parandada.
40 €
→Füsioteraapia
Vigastusalane nõustamine
Viin läbi füsioterapeutilise hindamise, et mõista vigastuse olemust ja sobivat koormust, ning koostan selle põhjal jõusaalipõhise harjutuskava. Vajadusel annan nõu, millal on aeg spetsialisti juurde minna. Võimalik ka online-konsultatsioonina. Huvi korral võta minuga otse ühendust e-posti teel, Messengeris (Robyn Paulberg) või Instagramis @fysiorobyn.
Võta ühendust
→Jõusaalitreening
Treeningupaketid
Kehtib jõu- ja vastupidavustreeningule ning spordisooritust toetavale jõutreeningule. Mida suurem pakett, seda soodsam on üks trenn.
Jõusaalitreening
Trenn sõbraga
Treenige koos sõbra, partneri või kolleegiga. Üks treening kahele — hind inimese kohta on madalam kui individuaaltrennis.
30 € / inimene
→Jõusaalitreening
Treeningkava
Individuaalne treeningkava, mis on koostatud sinu eesmärgi ja taseme põhjal.
30 €
→Online
Online-juhendamine
Individuaalne treeningplaan, tehnikaanalüüs ja tagasiside — kusiganes sa oled. Sisaldab iganädalasi check-ine ning üht tasuta personaaltrenni kuus.
100 € / kuu
→Protsess
Lühike küsimustik aitab mul enne esimest kohtumist sinu eesmärke ja tausta mõista.
Räägime läbi sinu ootused, treeningkogemuse ja võimalikud piirangud — lepime kokku plaani.
Esimene treening sisaldab treeningkava koostamist — lahkud sealt selge plaaniga, mida edasi teha.
Jälgime tulemusi, kohandame plaani ja liigume eesmärgi poole samm-sammult.
KKK
Täida lühike ankeet, mille põhjal saan sinu eesmärkidest ja taustast enne esimest kohtumist ülevaate. Seejärel räägime ootused ja võimalikud piirangud läbi ning lepime kokku plaani.
Esimene treening algab esmase vestlusega, sellele järgneb personaaltreening ja treeningkava koostamine. Lahkud selge plaaniga, mida edasi teha.
Ei. Kõik treeningud on kohandatud sinu tasemele ja eesmärgile — alustajatest tegevsportlasteni.
Mugavad spordiriided ja -jalanõud ning joogipudel. Ülejäänu lepime kokku vastavalt sinu treeningule.
Jah. Alustame füsioterapeutilise hindamisega: uurin vigastuse tausta ja kaebusi ning hindan liikuvust, jõudu ja liigutuste kontrolli. Selle põhjal koostan jõusaalipõhise harjutuskava, mis arvestab vigastusega ja aitab koormust järk-järgult tõsta. Konsultatsioon on võimalik ka online videokõne teel — siis põhineb hindamine vestlusel ja kaamera ees sooritatud liigutustel. Nõustamine ei asenda arsti vastuvõttu: kui hindamisel selgub, et vaja on arsti, suunan sind edasi. Vigastusalase nõustamise huvi korral võta minuga otse ühendust: robynpaulberg@gmail.com, Messengeris (Robyn Paulberg) või Instagramis @fysiorobyn.
Paketid on mõeldud jõu- ja vastupidavustreeningule ning spordisooritust toetavale jõutreeningule. Mida rohkem trenne paketis, seda soodsam on ühe trenni hind: 3 trenni — 38 €, 5 trenni — 35 €, 10 trenni — 30 € trenni kohta.
Treenite koos sõbra, partneri või kolleegiga ühes trennis. Hind on 30 € inimese kohta, mis on soodsam kui individuaaltreening.
Individuaalne treeningplaan, tehnikaanalüüs ja tagasiside, iganädalased check-inid ning üks tasuta personaaltrenn kuus. Hind on 100 € kuus.
Tartus 24/7 Fitness ja Jõusport spordiklubides. Online-juhendamine toimib kõikjal.
Alusta siit
Enne esimest kohtumist palun täida see lühike küsimustik — see aitab mul sind ja sinu eesmärke juba ette tundma õppida.
robynpaulberg@gmail.com
Tartu · 24/7 Fitness ja Jõusport spordiklubid